Az Ayina alapgyakorlatok
A gyakorlatok középpontjában az alhas, a has és alhas izmai ,és az ott megtalálható belső szervek ( gyomor, belek, húgyhólyag, méh, petefészkek, stb.) átmozgatása és energetizálása áll. A külső és belső izmok átmozgatásával, a meridián vonalak serkentésével, valamint a belső szervek finom masszírozásával hatást gyakorolhatunk a testünk hormonális működésére, a belső szervek működésére és vérellátására. Így ezt a területet energiával, és élettel töltjük fel. Javul az oxigénellátás, megszűnnek a pangó energiák, és a frissítés hatására beindulnak a gyógyulási folyamatok.
Relaxáció
Az emberek többsége állandóan stresszel, mégha nem is tudatosan éli ezt meg ,de a teste reagál. Befeszül a has – gyomor – végbél – mellkas – hát – derék , megváltozik a légzés és idővel a testünkben különféle gócok és betegségek keletkeznek. A mindennapi apró stresszhelyzetek (otthon, a munkában, utazás során, stb.) csak halmozódnak, és hatást gyakorolnak ránk. A relaxáció célja, hogy normalizáljuk a testünk működését, ellazítsuk azt, feloldjuk a blokkokat, tisztázzuk a gondolatainkat, és megengedjük magunknak az Örömteli létet.
Fehér Tigris
Ez a gyakorlat az ősi taoista módszer továbbfejlesztett változata. Az eredeti változat azt a célt szolgálta, hogy megszüntesse a nők menstruációját, így megőrizve az Életenergiát.
A “Fehér Tigris” célja, hogy szabályozza, és normalizálja a menstruációs ciklust.
Ezt a gyakorlatot kifejezetten ajánlott menstruáció alatt is végezni!
Étkezés
Az átlagos magyar táplálkozás teli van állati eredetű termékekkel, ebből kifolyólag hormonokkal, olajjal, zsírral, cukorral, és feldolgozott élelmiszerekkel. Ezek mind felhalmozódnak, betegségeket okoznak, és így hatnak a testi funkcióinkra, a tudatunkra, és a hormonjaink működésére. Mindezt meg kell változtatnunk, ha újra egészségesek akarunk lenni. Így bizonyos élelmiszereket kerülnünk kell, míg másokat előnyben részesíteni.
Az étkezésről itt olvashatsz: Gyógyító étrend
Menstruációs zavarok
Fájdalmas menstruáció
Gyakori méhgyulladás
Terméketlenség
Erős vérzés
Szabálytalan ciklus
Gyakori felfázás
Klimax, Enerváltság
Haspuffadás, Túlsúly
Csökkent libidó
Endometriózis
Mióma, Ciszta
Emésztési és székelési nehézség
Rendszeres hasi fájdalmak (ciklustól függetlenül is)
Álmatlanság, Ingerlékenység
Nőgyógyászati betegségek tüneteinek enyhülése vagy megszűnése (Endometriózis, Ciszta, Mióma)
Fájdalomcsillapítás ( az alhas szervei, és a gyomor területén)
Az alhas, a hüvely, a végbél, és a belső női szervek izomzatának erősödése
Fájdalommentes menstruáció
Pontos ciklus (tudni fogod mikor jön meg)
Javuló szexuális élet
Nyugalom
Libidó növekedése
Kiváló emésztés
Lapos has
Jó alvás
Optimális testsúly
Hólyag és vizelettartási problémák enyhülése vagy megszűnése
A női szervek helyes működése
